Автор: Rakhmonov, Akbar; Mukhiddinova, Iroda

Аннотация: В последнее десятилетие наблюдается рост заболеваемости сахарным диабетом среди населения, по данным журнала PHM к середине 21 века каждый третий взрослый человек будет иметь в своей медицинской карте сахарный диабет. Кроме того, также необходимо подчеркнуть писание о резком нарастании метаболического синдрома, снижении обмена веществ. Причинами повышения этих критических показателей является снижение или отсутствие должного внимания к здоровому образу жизни, например, с нарастающими темпами глобальной глобализации становится все больше работы, связанной с умственной деятельностью. Исходя из приведенных выше данных, врачи и студенты-медики должны иметь четкое представление о пользе активного образа жизни и побуждать своих пациентов к соблюдению таких правил. Судя по публикации медицинского журнала Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, а также Рекомендациям ВОЗ от 2020 г., дети в возрасте от 6 до 17 лет должны уделять в среднем 60 минут в день умеренным физическим нагрузкам, взрослые в возрасте от 18 до 64 лет следует уделять умеренным физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю, т.е. 30 минут в день, а пожилым людям в возрасте 65 лет следует увеличить нагрузку, поэтому им рекомендуется 5 часов тренировок в тех же условиях в неделю. Также необходимо различать такие понятия, как оздоровительная физическая активность и изнурительный спорт. В первом случае организм получает пользу, а во втором органы начинают работать сверх своих возможностей и могут привести к угнетению функций, это видно из работ Теппермана Я. и Тихвонского С.Б. Ниже приведены примеры влияния занятий спортом на отдельные системы и заболевания.

Ключевые слова: спорт, обмен веществ, сердечно-сосудистая система, дыхательная система, эндокринная система, иммунная система, гормоны, гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, тромбоциты, метаболический синдром, сахарный диабет

Страницы в журнале: 165 - 172