Автор: Norqulov, Ma’sudjon Ma’rufovich

Аннотация: В статье рассматривается важность питания для улучшения спортивных показателей молодых спортсменов. Результаты исследования показывают, что достаточное потребление углеводов, белков, витаминов и минералов оказывает значительное влияние на физическое и психологическое здоровье молодых спортсменов. Углеводы повышают выносливость, белки способствуют росту мышечной массы, а витамины и минералы поддерживают плотность костей и процесс восстановления. Также правильное питание укрепляет психологическую устойчивость и повышает мотивацию. В статье подчеркивается необходимость разработки индивидуализированных программ питания для молодых спортсменов.

Ключевые слова: молодые спортсмены, рацион питания, выносливость, мышечная масса, витамины и минералы, психологическая устойчивость, спортивные показатели.

Страницы в журнале: 315 - 322