Muallif: Rakhmonov, Akbar; Mukhiddinova, Iroda

Annotatsiya: PHM jurnaliga ko'ra, so'nggi o'n yillikda aholi o'rtasida diabet bilan kasallanishning ko'payishi kuzatildi, 21-asrning o'rtalariga kelib, har uchinchi katta yoshli odamning tibbiy rekordida diabet bo'ladi. Bundan tashqari, metabolik sindromning keskin kuchayishi, metabolizmning pasayishi haqidagi oyatni ham ta'kidlash kerak. Ushbu tanqidiy ko'rsatkichlarning o'sishining sabablari sog'lom turmush tarziga e'tiborning kamayishi yoki etishmasligidir, masalan, globallashuv sur'atlarining kuchayishi bilan aqliy faoliyat bilan bog'liq ishlar tobora ko'payib bormoqda. Yuqoridagi ma'lumotlarga asoslanib, shifokorlar va tibbiyot talabalari faol turmush tarzining afzalliklari haqida aniq bo'lishi va bemorlarni bunday qoidalarga rioya qilishga undashlari kerak. "Arterioskleroz, tromboz va qon tomir biologiyasi" tibbiyot jurnali nashri va JSSTning 2020 yilgi ko'rsatmalariga asoslanib, 6 yoshdan 17 yoshgacha bo'lgan bolalar kuniga o'rtacha 60 daqiqa o'rtacha jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishlari kerak, 18 yoshdan 64 yoshgacha bo'lgan kattalar uchun o'rtacha jismoniy faollik bilan shug'ullanish kerak. haftada kamida 150 daqiqa, ya'ni. Kuniga 30 daqiqa, 65 yoshli keksa odamlar esa yukni oshirishlari kerak, shuning uchun haftasiga bir xil sharoitlarda 5 soatlik mashg'ulotlar tavsiya etiladi. Shuningdek, rekreatsion jismoniy faoliyat va mashaqqatli sport kabi tushunchalarni farqlash kerak. Birinchi holda, tana foyda ko'radi, ikkinchidan, organlar o'z imkoniyatlaridan tashqarida ishlay boshlaydi va funktsiyalarni inhibe qilishga olib kelishi mumkin, buni Tepperman Ya. va Tixvonskiy S.B.ning ishlaridan ko'rish mumkin. Quyida sportning individual tizimlar va kasalliklarga ta'siriga misollar keltirilgan.

Kalit so'zlar: sport, metabolizm, yurak-qon tomir tizimi, nafas olish tizimi, endokrin tizim, immun tizimi, gormonlar, gemoglobin, eritrotsitlar, leykotsitlar, trombotsitlar, metabolik sindrom, qandli diabet

Jurnaldagi sahifalar: 165 - 172